살루스의 헬스 스토리

여름이 다가오면서 다이어트 고민 많으시죠? 급하게 찐 살은 또 급하게 빼야 하잖아요. 요즘 건강한 기름으로 올리브유 많이들 챙겨 드시는데, 샐러드에 뿌려 먹거나 빵에 찍어 먹는 게 전부라고…

다이어트, 건강, 맛. 이 세 가지를 모두 잡는 방법을 찾고 계신가요? 오늘은 혈당 조절에 효과적인 메밀가루와 열량이 낮은 셀러리를 활용한 특별한 레시피를 소개해 드리려고 합니다. 바로 메밀가루 셀러리 전입니다…

"아니, 유산소 운동을 이렇게 열심히 했는데 왜 뱃살은 그대로 남아있지?" 이런 질문을 한 번쯤 해본 분들이 많으실 텐데요. 최근 연구에 따르면, 단순히 뛰기만 해서는 효과가 없고 복근 운동을 병…

"다이어트, 평생 숙제다" 이 말에 공감하시는 분들 많으시죠? 저도 매번 새로운 다이어트법이 나올 때마다 귀가 솔깃해지는데요. 그런데 오늘 제가 가져온 이야기는 좀 특별합니다. 무려 79kg에서 …

살 빼기 위해 이것저것 시도해봤지만 번번이 실패하셨나요? 요즘 핫한 다이어트 주사제인 위고비와 삭센다를 고민하고 계신 분들 많으실 거예요.  두 주사제 모두 비만 치료제로 식욕을 억제하여 체중을 감량하는 효과가 있…

많은 분들이 뱃살을 빼려고 헬스장에서 땀을 뻘뻘 흘리시는데요. 물론 운동도 중요하지만, 식습관이 엉망이라면 '밑 빠진 독에 물 붓기'랑 다름없습니다. 특히, 과도한 탄수화물 섭취, 불규칙한 식사, 잦…

체중 감량을 목표로 식단 조절을 시작하면, 달콤한 디저트의 유혹을 뿌리치기 정말 힘들죠. 하지만 걱정 마세요! 과일은 천연의 단맛과 풍부한 영양소를 동시에 제공하여 다이어트 중에도 죄책감 없이 즐길 수 있는 최고의…

다이어트 식단, 육식 위주로 먹어야 할지, 채식을 해야 할지 고민이 많으시죠? 수많은 다이어트 방법 중에서 가장 효과적이면서도 지속 가능한 방법을 찾는 것은 쉽지 않은 일이죠.  하지만 최근 주목받고 있는 '…

Healthy carbs are carbohydrates that increase blood sugar gradually, offer a feeling of satisfaction, and contain diff…