살루스의 헬스 스토리

매일 아침 눈을 뜰 때마다 다짐하죠. "오늘부터 진짜 다이어트 시작이야!" 하지만 현실은 배고픔과 피로감에 지쳐 포기하기 일쑤입니다. 만약 맛있게 먹으면서도 체지방은 줄이고, 게다가 면역력까지 쑥…

오늘 정말 혁신적인 뱃살 감량 비법을 들고 왔어요! 아랫배 쏙 빼고 싶은데 자꾸 실패하시는 분들, 혹시 인슐린 저항성에 대해 들어보셨나요? 운동도 열심히 하고, 식단 조절도 했는데 효과는 눈에 띄지 않는다? 그…

체중이 갑자기 늘었나요? 혹은 혈압이 걱정되시나요? 최근 건강검진에서 당뇨 수치가 높게 나왔다면, 그 원인이 비타민 C 부족일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 현대인의 80%가 적정 수준의 비타민 C를…

50대 이후 무엇보다 중요한 것은 근력 운동인데요, 특히 뱃살과 옆구리 살을 줄이기 위해서는 걷기 운동 대신 바로 이 운동을 해야 합니다.  중년 뱃살과 옆구리 살에 좋은 '이 운동', 바로…

여러분도 매일 거울을 보면서 한숨 짓고 계신가요? 다이어트는 항상 도전이지만, 결국 포기하게 되는 일이 반복되진 않나요? 하지만 이제 달라질 것입니다! 오늘 소개할 감량 비법은 100편의 논문에서 찾아 낸 4가지…

매일 아침 공원을 걷는 이씨는 건강을 위해 열심히 노력하고 있습니다. 하지만 체중은 여전히 그대로이고, 뱃살은 줄지 않습니다. 왜 그럴까요? 걷기 운동만으로는 내장지방과 뱃살 제거에 한계가 있기 때문입니다.  이번…

"땅콩버터? 다이어트라니, 말도 안 돼!＂라고 생각하시나요? 고소하고 달콤한 맛 때문에 사랑받는 땅콩버터가 다이어트 식품이라니, 의외죠?  하지만 놀랍게도 땅콩버터는 건강한 다이어트를 위한 숨…

다이어트는 언제나 쉽지 않은 도전이죠. 그런데 상상만으로도 체중 감량에 도움이 된다면 믿으시겠어요?  최근 국제비만학회지에 발표된 연구에 따르면, 우리가 원하는 모습과 그에 따른 감정을 구체적으로 상상하는 것…

나이가 들수록 체중 증가는 물론, 만성 피로와건강에 대한 걱정이 커지죠. 하지만 걱정하지 마세요! 항염증 식단과 운동법으로 2주 만에 5kg 감량에 성공한 놀라운 비법을 지금 공개합니다. 나이 = 체중, 위…

평소 아침 식사를 거르거나, 건강한 다이어트를 고민하고 있다면 주목해주세요! 오늘은 흔히 먹는 바나나에 슈퍼푸드로 불리는 치아씨드, 혈당 관리와 체중 감량까지 도와주는 특별한 레시피를 소개해 드리려고 합니다.…

오늘은 바나나와 함께 먹으면 다엉어트 효능을 높여주는 조합 레시피 세번째 시간인데요. 오늘의 조합 음식은 바로 다크 초콜릿입니다.  이 레시피를 잘 활용하면 다이어트에 큰 도움이 될 수 있어요. 끝까지 읽어…

오늘은 지난 시간에 이어 건강한 다이어트로 바나나와 함께 먹으면 다이어트 효능 2배 UP 시켜주는 조합으로 바나나와 시금치를 활용한 맛있는 스무디 레시피를 소개해 드릴 텐데요, 이 조합이 얼마나 놀라운지 함께…