탈모는 떨어진 머리카락이 재생되는 것보다 더 많이 빠지는 상황을 의미합니다. 일반적으로는 하루에 평균 50~70개의 머리카락이 빠지는 것이 정상이라고 할 수 있는데, 이보다 더 많은 머리카락이 빠지는 것을 발견하신다면, 탈모에 대한 관리가 필요할 수 있습니다.
탈모 자가 진단
우선 내가 탈모인지 아닌지 먼저 확인해 봐야 할 텐데요. 탈모의 초기 증상들을 통해 자신의 상태를 확인해 보세요. 다음의 5가지 항목을 보면서 자신에게 해당하는 사항이 몇 가지인지 세어보시기를 바랍니다.
1. 이마가 점차 넓어지는 것 같은 느낌이 드는가?
2. 정수리 부분의 머리카락이 번들거리는 느낌이 드는가?
3. 머리카락이 이전보다 얇아지고 부드러워진 느낌이 드는가?
4. 갑자기 두피가 기름져 보이는가?
5. 앞머리와 뒷머리의 머리카락 굵기에 차이가 크게 느껴지는가?
만약 이 중 2가지 이상에 손가락을 접었다면, 탈모를 예방하는 방법에 대해 알아볼 필요가 있을지도 모릅니다. 하지만 과도한 걱정은 금물입니다. 탈모는 적절한 관리로 예방할 수 있으니, 지금부터라도 관리를 시작해 보는 것이 어떨까요?
맥주 효모와 탈모 관리
탈모를 막기 위해선, 먼저 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 그 원인은 나이, 건강 상태, 스트레스, 유전, 호르몬 변화, 출산 후 변화, 영양소 불균형 등 다양합니다. 여기서는 크게 두 가지 탈모 유형을 살펴보겠습니다.
1. 탈모의 유형
첫 번째는 '전문가의 도움이 필요한 탈모'입니다. 이 탈모는 '남성형 탈모'로 대표되며, 주로 유전에 의해 발생합니다. 이마 선이 M자로 넓어지는 현상이 나타나거나, 가족 중 탈모가 많은 경우에는 전문가에게 상담받는 것이 좋습니다.
두 번째는 '개인의 노력으로 개선할 수 있는 탈모'입니다. 이는 우리의 식단과 관련이 깊습니다. 우리의 일상 식단은 맛있지만, 영양소 균형이 맞지 않은 음식이 많습니다. 특히 머리카락에 필요한 단백질과 비타민이 부족한 경우, 이는 탈모로 이어질 수 있습니다. 따라서 이런 단백질의 섭취가 중요한데요. 그래서 탈모에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있는 맥주효모로 섭취하는 것을 권해 드립니다.
2. 맥주효모의 효과
맥주효모의 탈모에 대한 효과는 1970년대 독일의 맥주 공장에서 일하던 노동자들의 머리카락 상태를 연구하면서 발견되었습니다. 그렇다면 맥주효모는 어떻게 머리카락을 풍성하게 만들어줄까요? 맥주효모에는 탈모에 도움이 되는 4가지 주요 성분이 있습니다.
- 단백질
맥주효모의 50% 이상은 양질의 단백질로 이루어져 있습니다. 머리카락의 90%는 단백질인 케라틴으로 이루어져 있기 때문에, 맥주효모의 단백질은 머리카락에 필요한 아미노산을 공급하는 데 큰 도움이 됩니다.
- 비타민 B군
맥주효모에는 비타민 B군이 풍부하게 들어있습니다. 특히, 머리카락 성장을 촉진하는 비타민 B7인 바이오틴은 탈모에 매우 유용한 성분입니다.
- 셀레늄과 크롬
맥주효모에는 셀레늄과 크롬이라는 미네랄도 함유되어 있습니다. 셀레늄은 항산화 작용을 하며, 크롬은 인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다.
- 베타-글루칸
맥주효모에는 면역력 증진에 도움을 주는 다당류인 베타-글루칸도 포함되어 있습니다. 면역력이 탈모 관리에 중요한 역할을 하는 만큼, 이 성분은 탈모에 큰 도움이 됩니다.
이처럼, 맥주효모는 단백질, 비타민 B군, 셀레늄, 크롬, 베타-글루칸 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 탈모에 큰 도움이 됩니다. 그러나 맥주효모 알레르기가 있는 분들이나 특정 약물을 복용하고 있는 분들은 섭취에 주의해야 합니다.
맥주 효모 복용 시 주의 사항
맥주효모는 50% 이상이 단백질로 구성되어 있으며, 머리카락 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 B, 미네랄, 다당체 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 따라서, 탈모에 고민이 있는 분들에게는 이런 영양소가 풍부하게 들어있는 맥주효모를 꼭 추천하고 싶습니다.
그렇지만, 모든 사람에게 맥주효모가 적합한 것은 아닙니다. 맥주효모 알레르기가 있는 분이나 퐁퐁이 있는 분, 또는 정신과 약 중 'MAOI'(마오이니비트)'라는 약을 복용 중인 분은 맥주효모를 섭취하면 안 됩니다.
또한, 맥주효모를 복용해도 효과를 느끼지 못하는 분들이 있다면, 아마도 맥주효모 선택에 문제가 있을 수 있습니다. 맥주효모 선택에 있어서는 크게 두 가지를 주의해야 합니다.
1. 맥주효모의 함량이 충분한지 확인해야 합니다. 많은 전문가는 하루에 3,000mg 이상의 맥주효모를 섭취하는 것을 권장합니다. 즉, 섭취하는 양이 충분하지 않다면, 원하는 효과를 얻기 어렵습니다.
2. 맥주효모 제품이 식약처에서 효모 식품으로 허가받았는지 확인해야 합니다. 이는 제품이 식용 효모 주원료의 60% 이상을 함유하고 있음을 보장하는 지표입니다.
예를 들어, '프로메드 맥주 효모'는 맥주효모 함량이 3,000mg을 넘는 제품입니다. 이런 제품을 선택한다면, 맥주효모의 효과를 충분히 누릴 수 있을 것입니다.
탈모에 대한 고민은 지금 이 순간부터 시작하는 여러분의 관리로 해결될 수 있습니다. 맥주효모를 통해 머리카락 건강을 챙기는 첫걸음, 지금이라도 시작해 보시기 바랍니다. 감사합니다.
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