살루스의 헬스 스토리

바쁜 현대 사회에서 운동 시간을 확보하기는 쉽지 않습니다. 하지만 건강을 위해서는 꾸준한 운동이 필수입니다. 특히 나이가 들수록 낙상 위험이 증가하기 때문에 신체 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘 소개하는…

이명은 귀에서 소리가 울리는 증상으로, 윙윙거리는 소리, 쉿 쉿 거리는 소리, 파도 소리 등 다양하게 나타납니다. 이는 귀의 내부 구조, 특히 내이의 손상이나 변화 때문에 발생할 수 있습니다. 또한, 스트레스, 뇌…

탈모는 떨어진 머리카락이 재생되는 것보다 더 많이 빠지는 상황을 의미합니다. 일반적으로는 하루에 평균 50~70개의 머리카락이 빠지는 것이 정상이라고 할 수 있는데, 이보다 더 많은 머리카락이 빠지는 것을 발견하신…

당뇨환자라면, 일상적인 식사 선택이 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 가공육, 맛술, 식용유 등 일상에서 흔히 섭취하는 음식들은 당뇨환자에게는 좋지 않을 수 있습니다. 그렇다면 당뇨환자에게 좋은 식품 선택…

췌장암의 대부분은 이미 진행된 상태에서 발견되기 때문에 치명적인 질병이라는 말을 들어보셨을 텐데요. 그 이유는 초기 증상이 다른 질환이나 일상적인 불쾌감과 유사하여 간과하기 쉽습니다. 특히 그 위치가 몸의 깊은 곳…

아침에 일어나서 가장 먼저 물을 마시나요? 그게 정말 좋을까요? 생각지도 못한 위험에 노출될 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 소금물 가글인데요. 오늘은 소금물의 다양한 효능과 제대로 된 가글 방법에 대해서도 …

우리가 평소에 즐겨 먹는 음식 중에는 뇌를 늙게 하는 음식들이 있습니다. 그런데, 그것들을 알지 못하고 먹고 있는 경우 결국 치매나 알츠하이머와 같은 뇌질환 발생 확률이 높은데요. 오늘은 그런 음식들에 대해 알아…

눈 건강에 대한 깊이 있는 이야기를 통해 눈의 변화를 이해하고, 건강한 눈을 유지하는 방법에 대해 알아보세요. 여러분. 최근에 눈이 침침하거나 뻑뻑해지는 증상을 느끼시나요? 눈이 침침하고 뻑뻑할 때, 단순한 피…

우리는 종종 술을 마시며 일상을 즐기곤 합니다. 하지만, 술은 우리의 건강과 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 알코올 의존증과 알코올성 치매는 이 중 대표적인 문제들입니다. 이번 글에서는 이 두 가지 …

당근, 그 속엔 어떤 비밀이 담겨있을까요? 우리가 흔히 알고 있는 당근의 건강 효능 이외에도 더 많은 비밀이 숨어있습니다. 하버드 대학의 연구결과에 따르면, 당근은 치매부터 암까지 다양한 질병을 예방하는 놀라운 효…

뇌 혈류량이 부족하면, 두통이나 어지러움 같은 문제를 겪을 수 있는데요. 목빗근은 경동맥 바깥쪽에 자리 잡고 있는 근육인데, 이를 풀어주면 경동맥 혈류량이 늘어나게 되고 뇌 기능이 향상되고 만성질환의 위험을 줄일 …

마그네슘이란 우리 몸에 필요한 중요한 무기질 중 하나로, 뼈와 근육, 심장, 신경 등에 필요한 물질입니다. 이러한 마그네슘은 음식을 통해 섭취되지만, 현대인의 식사 패턴 변화와 가공식품의 증가로 인해 부족한 경우가…

오늘 당신의 대변은 어땠나요? 더럽다고 그냥 지나쳤다면 앞으로 내가 본 대변을 유심히 관찰하시기를 바랍니다. 대변의 모양, 냄새, 그리고 변의 횟수는 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 중요한 신호입니다. 혹시라…

오늘은 변비 해결에 큰 도움을 주는 유산균을 알아보려 합니다. 변비에 고민이 많으시다면, 이 글이 당신에게 큰 도움이 될 것입니다. 그럼, 지금부터 유산균과 변비에 대해 함께 알아보겠습니다. 유산균이란 무엇인가?…

췌장암, 췌장암이라는 말을 많이 듣지만, 사실 이 췌장이 어디에 있으며 어떤 기능을 하는지 잘 모르는 경우가 많은데요.  우선 췌장은 복강 내에 위치하며, 갈비뼈 끝 지점 뒤, 등뼈 앞에 있습니다. 이 기관의 크기…

우리 몸의 70%가 수분으로 구성되어 있을 만큼 우리 몸에 가장 중요한 것이 바로 물인데요. 이 수분을 지키기 위해 마셔야 하는 물을 좀 더 효과적으로 지킬 수 있는 것이 있습니다. 바로 오이인데요. 오이는 그 특…

커피는 현대인에게 떼려야 뗄 수 없는 일상의 일부입니다. 하지만 커피는 양면성을 가지고 있어, 잘못 마시면 건강을 해칠 수 있습니다. 이러한 식품을 건강하게 섭취하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 건강을 위한 커피…

우리는 많은 사람들이 근력운동의 중요성을 알고 있지만, 뇌 운동에 대한 인식은 상대적으로 부족하다는 사실에 주목할 필요가 있습니다. 그렇다면, 어떤 방법으로 우리의 뇌를 운동시킬 수 있을까요? 그 방법의 하나로 손…

혈관 질환은 돌연사의 주요 원인 중 하나이지만 혈관의 상태를 직접 확인하기는 어렵습니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 혈관 건강 체크 방법을 소개하겠습니다. 이 방법을 통해 자기 혈관 건강 상태를 알…