살루스의 헬스 스토리

"숨이 턱에 차고 온몸이 땀으로 흠뻑 젖어야 제대로 운동한 거다!" 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 저도 그랬어요. 피트니스계에 만연한 이 '고강도 신화' 때문에 운동을 포기한 분들…

"아무리 운동해도 배가 들어가지 않아요." 많은 분들이 이런 고민을 하고 계시죠? 배가 나와 보이는 이유가 단순히 지방 때문이라고만 생각하셨다면, 오늘 중요한 사실을 알려드리려고 해요. 놀랍게도 …

숨 막히는 출근길, 습관처럼 엘리베이터 버튼 누르셨다고요? 잠깐만요! 딱 30일, 아니 하루 단 5분이라도 괜찮아요. 엘리베이터 대신 계단을 선택해보는 건 어떠세요? 처음엔 2층만 올라가도 숨이 턱까지 차고 허벅지…

무릎 통증은 단순히 불편함을 넘어 삶의 질을 크게 저하시키는데요. 통증 때문에 움직임이 줄어들면 근감소증과 체중 증가로 이어져 관절에 더 큰 부담을 주게 되고, 이는 악순환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 꾸준한 …

40대 중반, 점점 체력이 떨어지고 있음을 느낀 A씨. 건강 검진 결과, 혈당과 콜레스테롤 수치가 높다는 의사의 말에 걱정이 앞섭니다. 운동을 해야 한다는 것은 알지만, 바쁜 일상에 시간을 내기가 쉽지 않습니다. …

하루 종일 앉아 있는 현대인들에게 엉덩이 근육의 긴장은 고질병이 되었습니다. 단순히 뻐근한 느낌을 넘어 허리 통증, 다리 저림, 심지어는 보행 불균형까지 엉덩이 근육의 건강은 우리 몸 전체의 균형과 움직임에 지대한…

여러분은 손발이 차갑고 자주 저리거나, 피곤함을 쉽게 느끼시나요? 아니면 셀룰라이트로 고민 중이신가요? 이런 증상들은 혈액순환이 원활하지 않아 나타날 수 있습니다.  오늘은 혈액순환의 중요성과 개선 방법에 대…

살 때문에 스트레스 받고 계신가요? 다이어트를 해도 쉽게 빠지지 않는 뱃살 때문에 고민이 많으시죠? 혹시 과민성 대장증후군 증상 중 하나인 가스가 원인일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?  …

여러분은 건강을 지키기 위해 어떤 운동을 실천하고 계신가요? 많은 사람들이 다양한 운동법을 시도하지만, 꾸준히 실천하는 것이 가장 어렵습니다. 하지만 일상에서 쉽게 할 수 있는 '걷기'는 누구…