살루스의 헬스 스토리

아침 출근길이나 퇴직 후 산책길에 엘리베이터 앞에 서서 초조하게 층수 표시판만 보고 계셨던 적 있으시죠? 바로 옆에 텅 빈 계단이 있는데도 우리는 무심결에 편안한 엘리베이터를 선택하곤 해요. 하지만 전문가들이 계단…

건강검진 받고 "혈관에 기름 좀 꼈네요" 소리 들으면 가슴이 철렁하잖아요. 저도 예전에 비슷한 얘길 듣고 바로 약국 가서 아스피린 사야 하나 고민했거든요. 근데 알고 보니 약보다 훨씬 센 '…

여러분, 푸시업 한 번쯤은 다 해보셨을 거예요. 학교나 군대에서 체육 시간에 빠지지 않는 단골 운동이잖아요. 겉으로 보이는 근육뿐만 아니라, 푸시업 수행 능력이 우리의 심혈관 건강과 직결된다는 사실을 아세요?  이…

심장에 문제가 생기면 운동은 꿈도 못 꿀 거라고 생각하시죠? 저도 그랬어요. 하지만 운동 부족이 가장 큰 위험이라는 사실, 알고 계셨나요?  남성이 심장을 부여잡고 아파하는 이미지 이제 약보다 효과 좋은 '…

갑자기 찾아오는 가슴 통증, 숨참 등 혹시 나도 심근경색? 더 이상 이런 불안감에 떨지 마세요! 하루 10분 운동만으로 심근경색은 물론 암 발병률까지 나춰준다는 사실 알고 계셨나요?  섬네일 심장내과 전문의가 직접…

“운동만 하면 뭐해~ 살도 잘 안 빠지고, 건강도 늘 제자리걸음 같죠?” 저도 그랬거든요. 진짜 열심히 뛰고 땀 흘리는데, 큰 변화가 없어서 포기할 뻔했어요. 그런데 요즘 건강 트렌드에서 ‘마이오카인’이라는 말이 …

"숨이 턱에 차고 온몸이 땀으로 흠뻑 젖어야 제대로 운동한 거다!" 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 저도 그랬어요. 피트니스계에 만연한 이 '고강도 신화' 때문에 운동을 포기한 분들…