살루스의 헬스 스토리

심장에 문제가 생기면 운동은 꿈도 못 꿀 거라고 생각하시죠? 저도 그랬어요. 하지만 운동 부족이 가장 큰 위험이라는 사실, 알고 계셨나요?  남성이 심장을 부여잡고 아파하는 이미지 이제 약보다 효과 좋은 '…

갑자기 찾아오는 가슴 통증, 숨참 등 혹시 나도 심근경색? 더 이상 이런 불안감에 떨지 마세요! 하루 10분 운동만으로 심근경색은 물론 암 발병률까지 나춰준다는 사실 알고 계셨나요?  섬네일 심장내과 전문의가 직접…

“운동만 하면 뭐해~ 살도 잘 안 빠지고, 건강도 늘 제자리걸음 같죠?” 저도 그랬거든요. 진짜 열심히 뛰고 땀 흘리는데, 큰 변화가 없어서 포기할 뻔했어요. 그런데 요즘 건강 트렌드에서 ‘마이오카인’이라는 말이 …

"숨이 턱에 차고 온몸이 땀으로 흠뻑 젖어야 제대로 운동한 거다!" 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 저도 그랬어요. 피트니스계에 만연한 이 '고강도 신화' 때문에 운동을 포기한 분들…

"아무리 운동해도 배가 들어가지 않아요." 많은 분들이 이런 고민을 하고 계시죠? 배가 나와 보이는 이유가 단순히 지방 때문이라고만 생각하셨다면, 오늘 중요한 사실을 알려드리려고 해요. 놀랍게도 …

숨 막히는 출근길, 습관처럼 엘리베이터 버튼 누르셨다고요? 잠깐만요! 딱 30일, 아니 하루 단 5분이라도 괜찮아요. 엘리베이터 대신 계단을 선택해보는 건 어떠세요? 처음엔 2층만 올라가도 숨이 턱까지 차고 허벅지…

무릎 통증은 단순히 불편함을 넘어 삶의 질을 크게 저하시키는데요. 통증 때문에 움직임이 줄어들면 근감소증과 체중 증가로 이어져 관절에 더 큰 부담을 주게 되고, 이는 악순환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 꾸준한 …