전립선암은 초기에 증상이 없는 ‘조용한 암’으로 비교적 생존율이 높은 암인데요. 하지만 전이가 발생하면 5년 생존율이 30%로 낮아지고, 뼈로 전이가 많이 되어 위험합니다. 최근에는 40세 이하에서도 발병률이 증가하고 있습니다.
전립선암의 증상
전립선암은 고열량 식단, 유전적 요인, 당뇨병, 남성 호르몬 이상, 요로 감염 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는 암인데요. 전립선암은 초기에는 증상이 드러나지 않습니다. 하지만 전립선암이 진행되면서 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.
1. 방광 증상
: 배뇨가 어렵거나 자주 나오고, 배뇨가 늦게 시작되거나, 소변의 양이 적거나, 배뇨 중에 통증이나 화끈거림이 있거나, 소변의 흐름이 약해지거나 갑자기 멈추는 경우
2. 성기 증상
: 성기 부근의 통증이나 불안감, 발기 장애 등이 있거나, 정액의 색이나 양이 변하는 경우
3. 항문 증상
: 항문 주위의 통증이나 불편감, 변비, 항문 주위의 피나 액체가 나오는 경우
4. 골반 증상
: 골반이나 척추 주위의 골격이나 근육의 통증이나 불편감이 있는 경우 전립선암은 지방 섭취가 많은 서구화된 식습관이 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.
그래서 전립선 건강과 전립선암 예방을 위해서는 전립선암에 좋지 않은 음식들을 피하는 것이 중요합니다.
전립선 건강을 위협하는 음식들
전립선 건강을 위협하는 음식들, 그중에서도 특히 전립선암 발병을 유발할 수 있는 음식들이 있습니다.
1. 칼슘 과다 섭취
하루 2,000mg 이상의 고용량 칼슘 섭취는 활성형 비타민 D 생성을 저해하고 전립선 세포 증식을 촉진할 수 있습니다. 이는 전립선의 석회화를 유발하여 전립선 비대증을 악화시키고 전립선암 발병을 촉발할 수 있습니다.
2. 동물성 지방과 유제품
동물성 지방과 유제품의 섭취는 전립선암 위험을 높일 수 있습니다. 특히 우유와 유제품의 과다 섭취는 칼슘과 인슐린유사성장인자(IGF-1) 수치를 증가시켜 전립선암 위험률을 높입니다. 따라서 와인과 치즈를 즐기거나, 우유를 많이 드시는 분들은 전립선 건강을 위해 대체 음식을 찾는 것이 좋습니다.
3. 전립선암을 유발하는 기타 음식들
붉은 고기, 알코올, 포화지방, 인스턴트 음식 등도 전립선암 발병을 유발하는 음식에 속합니다. 특히, 붉은 고기는 아연이 많이 포함되어 있으나 과량 섭취 시 암을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 알코올은 전반적으로 건강에 해롭습니다. 이에 반해, 운동은 혈액 순환을 촉진하며 암세포를 제거하는 데 있어 가장 효과적인 방법입니다.
전립선 건강을 지키는 음식
전립선 건강을 돕는 자연의 선물들은 어떤 것들이 있는지 아시나요?
1. 아연
아연은 전립선 건강에 필수적인 영양소로, 테스토스테론 변환 조절과 전립선 세포 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만, 과도한 아연 섭취는 전립선암 발병률을 증가시킬 수 있습니다. 미국 국립암연구소(NCI)에 따르면, 매일 100㎎ 이상의 아연을 장기간 섭취한 남성들은 전립선암 발생률이 2.29배 증가했습니다. 이러한 이유로, 아연은 자연의 식품인 굴, 꽃게, 완두콩, 보리, 꼬막, 현미 등에서 섭취하는 것이 바람직합니다. 이를 통해 부작용 없이 전립선 건강을 유지할 수 있습니다.
2. 금앵자와 금은화
금앵자는 장미과에 속하는 나무의 성숙한 과실로, 10월부터 11월에 붉게 익은 과실을 채취하여 약용으로 사용합니다. 소화불량, 설사, 이질, 요실금 등 다양한 증상을 치료하는 데 사용되며, 최근 연구에서는 전립선비대증 치료에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.
금은화는 여러 염증성 질환을 치료하는 데 도움이 되는 약재입니다. 암은 반복적인 염증이 돌연변이 세포를 만들어 내며 발생하는데, 금은화는 이런 염증을 차단하여 전립선 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
3. 계피와 인삼
계피는 전립선의 혈액 순환을 돕고, 인삼은 빈뇨와 전립선 비대증 개선에 효과가 있습니다.
이렇게 전립선암을 유발하는 최악의 음식과 예방하는 최고의 음식을 살펴보았는데요. 전립선 건강을 위해 이런 음식들을 피하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 운동을 통한 혈액 순환 개선도 잊지 마세요. 운동은 암세포를 죽이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 감합니다. 다음 시간에는 좀 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
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