만성질환 위험 줄이는 목빗근 마사지 : 두통, 어지럼증이 사라집니다.

뇌 혈류량이 부족하면, 두통이나 어지러움 같은 문제를 겪을 수 있는데요. 목빗근은 경동맥 바깥쪽에 자리 잡고 있는 근육인데, 이를 풀어주면 경동맥 혈류량이 늘어나게 되고 뇌 기능이 향상되고 만성질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

목빗근 마사지의 방법

 

마사지를 할 때는 목빗근 양쪽을 따로 눌러줘야 하는데요. 한 번에 양쪽을 누르면 피가 잘 돌아가지 않아 쓰러질 수 있으니까 한 쪽씩 마사지를 진행하셔야 합니다. 되도록 안전하게 의자에 앉아서 하시는 게 좋습니다.

목빗근 안쪽 약간 깊숙한 부분을 누르고 풀어주면 근육과 인대가 하나씩 풀려서 증상이 줄어드는데요. 이때, 꽉 눌러서 조금 아프다는 느낌이 있을 정도로 30초 동안 눌러주세요. 짧게 누르면 효과가 없습니다. 땔 때 아픔을 느낄 수가 있는데요. 잘못하신 건 아니니 너무 걱정하실 필요 없습니다.

이렇게 하면 목빗근이 부드러워지고, 뇌 혈류량도 증가하게 됩니다. 이런 식으로 양쪽을 교대로 해보세요. 이 운동을 자주 하면 만성통증에서 벗어날 수 있습니다.

목빗근 마사지의 효과 

목빗근 마사지는 뇌 혈류량을 증가시키는 데 큰 도움이 됩니다. 두통이나 이명, 어지럼증 같은 증상이 덜해져요. 또한, 녹내장이나 백내장 같은 눈 건강 문제, 코가 막히거나 입안 통증, 목 어깨 통증도 줄어들어요.

그뿐만 아니라, 마사지를 통해 미주신경이 풀리면 소화기관이나 비뇨기 계통의 건강도 향상됩니다. 심지어 심장에도 좋아요. 목 혈관이 좁아져 피가 잘 안 가면 심장에 부담이 가거든요. 그런데 마사지로 혈류가 원활해지면 심장도 편해집니다.

목빗근 마사지로 뇌 혈류량을 늘려 뇌 건강을 유지하고, 두통이나 어지러움, 심지어 만성질환까지도 예방해 보세요. 건강한 일상을 위한 작은 습관이 큰 차이를 만들어냅니다. 오늘부터 시작해 보세요!