살루스의 헬스 스토리

과거에는 굶는 것 자체가 죄악시되었지만, 현대는 이와 반대로 너무 많이 먹어서 문제가 됩니다. 아마도 이는 현대인들의 바쁜 생활 패턴이나 야근 ,회식 등 아침, 점심, 저녁 식사 시간을 제대로 지키지 못하기 때문…

다이어트 시작 전 명심해야 할 목표는 근육을 유지하거나 늘리고 지방을 줄이는 것인데요. 체중 감소에만 집중할 경우, 근육이 감소하고 지방은 그대로인 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 접근은 장기적으로 건강을 해치…

스트레스를 안 받으면 좋겠지만 상사에게 혼나거나 금전적인 문제가 생겨서 막 스트레스를 받으면 결국은 우리 몸의 지방이 축적이 아무리 운동과 식사 조절해도 다이어트가 잘 안되는 이런 상황이 됩니다. 특히 중년 여성…