살루스의 헬스 스토리

착한 탄수화물이란, 혈당 상승을 천천히 일으키고 포만감을 주며 다양한 영양소를 함유한 탄수화물을 말하는데요. 착한 탄수화물의 조건은 세 가지가 있어요. 첫째, 식이섬유가 풍부해서 탄수화물이 잘게 분해되고 천천히 흡…

오늘 소개해 드리는 혈당이 높은 음식은 일반적인 데이터를 기준으로 혈당 수치를 측정한 것이기 때문에 사실은, 혈당 반응은 사람마다 다를 수 있습니다. 따라서 완전히 객관적인 것은 아닙니다. 이러한 차이를 고려하여 …

스트레스를 안 받으면 좋겠지만 상사에게 혼나거나 금전적인 문제가 생겨서 막 스트레스를 받으면 결국은 우리 몸의 지방이 축적이 아무리 운동과 식사 조절해도 다이어트가 잘 안되는 이런 상황이 됩니다. 특히 중년 여성…