살루스의 헬스 스토리

기나긴 겨울이 지나 이제 여름을 준비해야 할 때 인데요. 항상 이런 노출의 계절에 불편한 점이 있다면 바로 튼 살일 것입니다. 우리의 피부에 갑자기 나타나는 그 불청객. 그것은 우리의 피부가 급격하게 늘어나거나 수…

당뇨, 고혈압, 고지혈은 50대 이상의 많은 사람들이 겪는 만성 질환입니다. 이러한 질환은 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 적절한 관리가 중요한데요. 최근 연구에 따르면 코엔자임 Q10은 당뇨, 고혈압…

영양제는 건강 유지에 필수지만, 궁합이 나쁜 조합은 흡수율 감소와 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 본인의 신체 상태와 필요 영양소를 파악하고, 의사나 약사와 상담하여 영양제의 성분과 용량, 복용 시간을 확인하…

여러분은 다이어트를 하고 싶은데, 어떤 방법을 선택해야 할지 고민하시나요? 운동을 해도 효과가 없고, 식이 조절을 해도 배고프고, 다이어트약을 먹어도 부작용이 걱정되고.. 그렇다면 간헐적 단식을 한 번 시도해 보…

물을 잘못 먹어서 병이 된다는 사실 알고 계시는가요? 너무 안 먹어서 문제가 되는 분들도 있지만 물을 챙겨 먹었더니 오히려 건강이 더 나빠지는 분들도 많아서 오늘 내용은 조금 어려울 수 있지만 끝까지 보시고 자…

변의 색깔과 굵기가 건강 상태와 밀접한 관련이 있음은 알려진 사실입니다. 혹시 귀하의 변이 이상한 색이거나 굵기를 보인다면, 꼭 끝까지 읽어보시기를 권해드립니다. 이번 주제는 변의 색깔과 굵기가 건강에 어떤 영향…

제로콜라는 설탕 대신 인공감미료인 아스파탐과 아세설팜칼륨을 사용하여 열량을 낮춘 음료입니다. 아스파탐은 설탕의 200배 단맛을 내면서 칼로리는 낮고 가격도 저렴한 편이라서 저칼로리 음료나 식품에 널리 사용되고 있…

뇌졸중, 즉 중풍은 발병하면 후유증이 길게 이어지고 재발 우려도 있는 위험한 병입니다. 그래서 중풍에 대한 평소 예방 관리가 매우 중요한데, 중풍이 발생하기 전 몸이 보내는 신호들을 잘 알아야 합니다. 이를 알고 …

과거에는 굶는 것 자체가 죄악시되었지만, 현대는 이와 반대로 너무 많이 먹어서 문제가 됩니다. 아마도 이는 현대인들의 바쁜 생활 패턴이나 야근 ,회식 등 아침, 점심, 저녁 식사 시간을 제대로 지키지 못하기 때문…

현대인들은 바쁜 시간과 잦은 외식으로 인해 올바른 식습관을 지켜 나갈 수가 없는데요. 그만큼 건강한 몸을 지켜나가기에 힘든 여건에 있습니다. 건강의 시작은 바로 식습관에서 시작되는데요. 그렇다면 최소 어떤 음식…

오늘은 지난 시간에 이어서 오메가-3 제품의 효능과 섭취 방법 그리고 오메가-3제품을 고르는 팁까지 알려드리겠습니다. 오메가-3의 대표적 효능 3가지 1. 심장 관련 질환을 개선 생선이나 생선 기름은 오메가…

오늘 소개해 드리는 혈당이 높은 음식은 일반적인 데이터를 기준으로 혈당 수치를 측정한 것이기 때문에 사실은, 혈당 반응은 사람마다 다를 수 있습니다. 따라서 완전히 객관적인 것은 아닙니다. 이러한 차이를 고려하여 …

영양제는 우리 몸에 필요한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있게 해주는 좋은 친구입니다. 하지만 영양제에도 휴식기가 필요한 경우가 있습니다. 바로 장기 복용 금지 성분이 있는데요. 이런 성분들은 3개월 이상 복용하면 부작…

미세먼지는 중금속, 탄화수소, 질산염, 황산염, 암모늄과 같은 유해 물질을 함유하고 있는데요. 이것은 코나 기관지를 통과하여 폐에 들어가고, 초미세먼지는 피부나 혈관에도 침투할 수 있다고 합니다.  세계보건기구에서…

치매는 뇌 기능이 손상되면서 인지 기능이 저하되어 독립적인 일상생활을 하기 어려운 상태를 말합니다. 이러한 치매의 주요 원인으로는 알츠하이머병을 비롯한 혈관성 치매, 의체 치매, 전축 치매 등이 있는데요 그중에서…

현대인들은 잦은 인스턴트 식품 섭취와 늦은 저녁 야식 때문에 비만이 되는 경우가 많습니다. 특히 눈에 보이지 않는 내장 지방 비만은 더욱 조심해야 합니다. 내장 지방으로 인해 성인병에 걸릴 경우 대장암과 직장암의 …