살루스의 헬스 스토리

당뇨병 환자나 당뇨 전 단계인 분들이라면 혈당 관리의 어려움을 잘 알고 계실 겁니다. 또한 혈당 관리에는 식습관과 생활 습관이 중요하다는 것도 알고 계실 텐데, 그런데도 혈당이 계속해서 상승하는 경우가 있습니다. …

당뇨병은 점차 증가하는 질병으로, 우리 주변에도 가족, 친구, 지인 등 많은 사람이 이 병을 겪고 있습니다. 특히 우리나라의 당뇨병 환자 수는 꾸준히 증가하고 있는 추세입니다. 하지만 그보다 더 놀라운 사실은, …

착한 탄수화물이란, 혈당 상승을 천천히 일으키고 포만감을 주며 다양한 영양소를 함유한 탄수화물을 말하는데요. 착한 탄수화물의 조건은 세 가지가 있어요. 첫째, 식이섬유가 풍부해서 탄수화물이 잘게 분해되고 천천히 흡…

오늘 소개해 드리는 혈당이 높은 음식은 일반적인 데이터를 기준으로 혈당 수치를 측정한 것이기 때문에 사실은, 혈당 반응은 사람마다 다를 수 있습니다. 따라서 완전히 객관적인 것은 아닙니다. 이러한 차이를 고려하여 …

건강에 대한 관심은 날이 갈수록 더 높아지는데요. 특히 몸매 관리와 체중 감량을 위한 것이라면 조금 과장해서 물불 안 가리게 됩니다. 오늘은 그중 우리가 높은 포만감 떄문에 체중 감량에 좋을 것 같다는 착각에 빠져…