살루스의 헬스 스토리

마그네슘이란 우리 몸에 필요한 중요한 무기질 중 하나로, 뼈와 근육, 심장, 신경 등에 필요한 물질입니다. 이러한 마그네슘은 음식을 통해 섭취되지만, 현대인의 식사 패턴 변화와 가공식품의 증가로 인해 부족한 경우가…

우리의 하루는 아침 식사로부터 시작됩니다. 그렇다면 아침 식사로 어떤 음식을 선택해야 할까요? 많은 사람이 선택하는 아침 식사 메뉴 중 하나인 '달걀'. 이 달걀을 선택하는 이유는 무엇일까요? 이 글…

채소를 생으로 먹으면 비타민 C와 효소가 파괴되지 않아 건강에 좋다고 알려졌지만, 그것이 항상 옳은 것은 아닙니다. 채소에는 다양한 영양성분이 들어있으며, 이들의 효과는 어떻게 섭취하느냐에 따라 달라질 수 있습니다…

오늘은 눈 건강에 관심이 많은 분들을 위해 황반변성 예방에 도움이 되는 루테인과 지아잔틴이 풍부한 음식에 대해 알려드리려고 합니다. 황반변성이란 눈의 망막 중심부인 황반에 발생하는 퇴행성 질환으로, 시력 저하를 유…