살루스의 헬스 스토리

여름철, 피부 건강 지키는 4가지 슈퍼푸드! 여름철 강한 자외선(UV)은 피부를 손상시킬 수 있으며, 이를 방치하면 피부 노화, 검버섯, 주근깨, 심지어 피부암까지 유발할 수 있습니다…

추운 날씨에 따뜻한 음식이 더욱 끌릴 때가 있습니다. 그중에서도 군고구마와 군밤은 겨울철 간식의 대표 주자라고 할 수 있죠. 오늘은 그중에서도 맛과 영양 모두를 잡은 밤에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 밤의 …

나이가 들면서 우리의 몸은 점차 변화를 겪게 되는데요. 특히 50대에 들어서면 그 변화는 더욱 가속화되며, 이 때문에 우리의 신체적인 상태와 건강은 급격하게 악화될 수 있습니다. 하지만 올바른 식단과 생활 습관으로…

세계 10대 슈퍼푸드인 토마토에 대해서 미국 국립암연구소에서는 토마토를 항암식품 1위로 선정하기도 했습니다. 그러나 토마토의 건강 이점은 암 예방뿐만 아니라 다른 여러 면에서도 드러납니다. 가장 이상적인 방법으로 …

현대인들은 바쁜 시간과 잦은 외식으로 인해 올바른 식습관을 지켜 나갈 수가 없는데요. 그만큼 건강한 몸을 지켜나가기에 힘든 여건에 있습니다. 건강의 시작은 바로 식습관에서 시작되는데요. 그렇다면 최소 어떤 음식…

비트는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카에 자생하며, 근대와 닮은 입 부분과 순무가 연상되는 뿌리 부분을 가졌습니다. 적색 무라 불리며, 고대 유럽에서 약용 채소로 활용되었는데요. 히포크라테스조차 상처에 비트 …

토마토는 노화와 질병을 막아주는 활성 산소를 제거하는 효능이 있어서 미국 타임지에서 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었습니다. 하지만 토마토의 좋은 성분을 최대한 활용하려면 그냥 먹거나 갈아 먹는 것보다 다른 방법이…