살루스의 헬스 스토리

바쁜 현대 사회에서 운동 시간을 확보하기는 쉽지 않습니다. 하지만 건강을 위해서는 꾸준한 운동이 필수입니다. 특히 나이가 들수록 낙상 위험이 증가하기 때문에 신체 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘 소개하는…

당뇨병은 혈당 조절을 잘하지 못하는 상태로, 이를 방치하면 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 손상 등 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이런 문제들을 예방하고 관리하기 위해서는 식사와 함께 운동이 중요한 역…

운동이 정말 건강을 위해 중요하다는 것은 지나가는 멍멍이도 다 아는 사실인데요. 하지만 대부분 알지만 시간이나 귀찮아서 혹은 내일로 미루기 때문에 하지 못하는 경우가 99%입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 운…

다이어트 시작 전 명심해야 할 목표는 근육을 유지하거나 늘리고 지방을 줄이는 것인데요. 체중 감소에만 집중할 경우, 근육이 감소하고 지방은 그대로인 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 접근은 장기적으로 건강을 해치…

올해도 어김없이 건강을 위해 직장인들이 종합검진을 받아야 하는데요. 건강검진 결과지에서 가장 신경 쓰이는 것 중 하나는 콜레스테롤 수치입니다. 보건복지부에서 제시한 건강검진표 표준 기준 숫자는 혈압 120 미만,…

"1일 보행 거리는 1만 보여야 건강에 좋다"는 일반적인 생각이 있습니다. 그러나 이것은 일본 만보계 업체에서 비롯된 잘못된 정보라는 주장도 있습니다. 그렇다면 실제로 얼마를 걸어야 하는 건강에 …