맛있게 먹고 건강하게 살자! 식사 후 절대 하면 안 되는 4가지 행동
식후 바로 눕기 & 잠자기 : 역류성 식도염 위험 맛있는 식사를 마치고 소파에 누워 휴식을 취하는 것은 편안하지만, 건강을 생각한다면 조심해야 합니다. 역류성 식도염에 대해서 한 번이라도 겪어본 사람들은 이 고통을 다 아실텐데요…
아침에 물 한 잔이 필요한 이유:신진대사부터 심장 건강까지
아침에 물 한 잔이 중요한 이유 1. 수면 중 수분 부족은 심장병이나 뇌졸중 악화 원인 수면 시간 동안 몸은 수분을 잃게 된다는 사실 알고 계시나요? 너무나 당연한 이유이지만 우리가 잠을 자는 동안에 몸이 물을 섭취하지 않기 때문입니다. 물론, 일부 사람들은 밤중에도 물을 마시지만, 화장실을 자주 가야 하는 불편함 때문에 이를 피하는 경우가 많습니…
술 마신 후 억지 구토하는 습관, 얼마나 위험할까?
술 마시고 속이 안 좋아서 토하고 나면 시원하고 기분이 좋아지는 것 같습니다. 그래서 억지로 토하는 습관이 있는 사람들도 있습니다. 하지만 이런 습관은 우리의 건강에 매우 해로운 영향을 미칩니다. 왜 그럴까요? 억지 구토의 위험성 억지 구토를 하면 식도에 열상이 생기고, 심할 경우 천공이 발생할 수 있습니다. 천공이란 식도나 위장관에 구멍이 나는 것을…
